Nhiều người ưa thích các loại đồ uống có cồn nhưng lại sợ nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Vậy nên ở bài viết này, redwoodtech.org sẽ bật mí cho bạn 5 loại đồ uống có cồn tốt cho sức khỏe nhé. 

I. Đồ uống có cồn là gì?

Đồ uống có cồn hay còn được gọi là thức uống có cồn. Đây là một loại đồ uống có chứa thành phần ethanol, một loại rượu được sản xuất bằng cách lên men ngũ cốc, trái cây hay các nguồn đường khác. 

Đồ uống có cồn là sản phẩm được rất nhiều người ưu thích sử dụng trong các bữa nhậu, những cuộc đi chơi, hội họp nên nếu sử dụng nó quá mức sẽ gây nên nhiều hệ lụy đến cơ thể. Chính vì thế mà bạn cần quan tâm đến các loại đồ uống có cồn tốt cho sức khỏe để vừa không gây hại, lại khiến cơ thể khỏe mạnh hơn nhé. 

II. 5 loại đồ uống có cồn tốt cho sức khỏe

1. Vang đỏ

Vang đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa nên bảo vệ tế bào cơ thể một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, polyphenol có trong vang đỏ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vang đỏ có rất ít chất phụ gia đồng thời không gây nhiều áp lực cho gan của bạn.

Rượu vang đỏ được làm từ nho, là loại cây có chứa nhiều hợp chất oxy hóa như resveratrol hay catechin, epicatechin và proanthocyanidin giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, điều hòa huyết áp.

Một lợi ích tuyệt vời của rượu vang đỏ đối với sức khỏe là giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hợp chất có trong rượu vang có khả năng trung hòa các gốc tự do, mang đến nhiều hiệu quả nhất định trong việc điều trị các bệnh về tim mạch. 

2.  Rượu Champagne

Đây là loại đồ uống có cồn tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua. Tương tự như vang đỏ, rượu champagne có thể cải thiện trí nhớ và làm chậm sự tiến triển của bệnh thoái hóa não như mất trí nhớ. Theo thời gian, chức năng nhận thức của não bộ sẽ bị suy giảm nên nếu biết cách sử dụng rượu Champagne hợp lí sẽ giúp khôi phục lại không gian bộ nhớ đó nha.

Bên cạnh đó, các hợp chất có trong rượu hỗ trợ quá trình chăm sóc làn da một cách hiệu quả thông qua việc loại bỏ tạp chất trên da và khôi phục cân bằng độ pH. Ngoài việc sử dụng trực tiếp để có làn da sáng, bạn nên nhúng miếng bông vào rượu rồi đắt lên mặt và cổ nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm đều vào da. 

3. Rượu Whisky

Rượu Whisky là dòng rượu mạnh cực kì phổ biến trên thị trường hiện nay được chưng cất từ quá trình lên men ngũ cốc như lúa mạch, lúa mì, lúa mạch đen, kiều mạch,… đặc trưng bởi màu nâu hổ phách đậm. 

Đây là loại đồ uống có cồn giúp cho não hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt là đối với những người lớn tuổi. Bởi chất ethanol đảm bảo hoạt động của các nơ ron thần kinh trong não luôn chính xác cà thông suốt, chống lại sự tác động của các gốc tự do trong cơ thể nên không làm gián đoạn đến các con đường thần kinh.

Whisky là một loại đồ uống có cồng chứa lượng calo thấp mà bạn có thể sử dụng thường xuyên mà không cần quan tâm đến vấn đề cân bằng. Trong loại rượu này có ít chất béo và natri nên có thể giúp bạn giảm béo phì đó nha. 

4. Kombucha nồng độ cồn cao

Kombucha được biết đến là một loại thức uống có vị chua ngọt và ngày càng được phổ biến. Kombucha là loại đồ uống có chứa nhiều lợi khuẩn vi sinh học tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm cảm giác chán nản, lo lắng. Bên cạnh đó, Kombucha còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, hỗ trợ cải thiện sức khỏe gan.

5.   Rượu Tequila

Đây là loại rượu có nguồn gốc từ phía tây của Mexico với độ chưng cất cao lên đến khoảng 38-40%. Đây là loại rượu được ủ với thời gian phức tạp và trải qua nhiều công đoạn tỉ mỉ vô cùng. Đầu tiên cần phải thu hoạch cây Agave sau đó băm nhỏ rồi cho vào bộ khuếch tán chiết xuất để lấy được hỗn hợp nước và đường. Sau quá trình đem hỗn hợp đi nấu và chưng cất thì bạn cần cho vào máu lọc cặn tạp chất rồi đem ủ trong thùng gỗ sồi ít nhất là 2 tháng thì mới đảm bảo được chất lượng thành phẩm tuyệt nhất.

Nếu là người ưa thích sử dụng đồ uống có cồn nhưng vẫn muốn giảm cân thì hãy “kết thân” với rượu Tequila. Một nghiên cứu đã được công bố cho thấy thành phần chính của cây agave được sử dụng để làm rượu tequila có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả và kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, thành phần đường tự nhiên trong cây agave được gọi là agavin sẽ hoạt động như chất xơ trong cơ thể giúp bạn cảm thấy no hơn, hạn chế thèm ăn, để đốt cháy năng lượng. 

III. Lưu ý khi sử dụng thức uống có cồn

Theo khuyến cáo, để hạn chế nguy cơ mà thức uống có cồn đem lại thì bạn chỉ nên sử dụng liều lượng là 14 đơn vị một tuần đối với nam lẫn nữ. 

Các loại đồ uống này nếu sử dụng với liều lượng vừa phải sẽ tác động tốt đến với sức khỏe của chúng ta, gây nên các bệnh về tâm thần như trầm cảm, tự tử, suy giảm trí nhớ, rối loạn thần kinh. Bên cạnh đó, thức uống có cồn gây nên vấn đề về rối loạn giấc ngủ, khả năng nghỉ ngơi của cơ thể nên nếu sử dụng quá mức sẽ khiến cơ thể bị ức chế, tác động xấu đến các cơ quan tế bào trong cơ thể. 

IV. Tổng kết

Sau khi đọc bài viết này, chắc hẳn bạn đã có cho mình thêm nhiều kiến thức về các loại đồ uống có cồn rồi chứ. Nếu là một người ưa thích uống rượu hay các đồ uống lên men nhưng sợ nó gây hại cho sức khỏe thì hãy tham khảo các loại đồ uống mà chúng tôi đã cung cấp ở trên đây nhé.